红豆
红豆有利于补气血、消水肿，合适经期前或面色苍白水肿的女性。严寒冬天，多吃红豆还能够维持人体溫暖，提升 女性的抵抗能力；还能补充心力，特别是在合适冬天手脚冰冷的女性。
红豆还能够改进消化，因其特性柔和，对改进身体肠胃也是有显著的作用。没有食欲的人能够多吃些红豆来改进，肥胖人群吃红豆则有利于身体排毒，能缓解休重并瘦下去。
除此之外，红豆还有利于去湿气退肿，多吃点红豆能够排出来身体不必要水份，不容易库存积压产生体内湿气和内毒素，对足藓和泌尿生殖系统难题也具备作用。
薏仁
薏仁有很高的营养成分，能清热祛湿，除风湿、通便，还能健脾养胃、强筋壮骨，其作用缓解，无论是滋补养生還是饮食疗法，都能益脾不伤肝。
除此之外，薏仁还饱含维生素2，特别是在合适皮肤非常容易干躁、长粉刺的女性，常吃可让肌肤光泽度细致、清除黄褐斑和闭口粉刺。在冬天降雨少的干躁自然环境下，女性吃点薏仁有利于美容养颜提高皮肤颜色。
但是，薏仁性生寒，女性又寒症或是生理期都不适合服用，要不然会加剧孑宫压力，乃至引起或加剧经痛。
红枣
红枣对女性的益处不计其数，养颜美容也是轻轻松松，且冬天原本便是鲜红枣很多发售的时节，多吃些红枣能够保护健康，还能维持容貌。
红枣是女性的补气血妙品，生理期前后左右吃红枣最有利于补气血，缺铁性贫血的女性还可以适度多吃红枣，能改进体质虚寒、治疗胃寒、提高精力。
红枣还有利于护肤，常饮红枣茶能让肌肤变嫩白，另外，红枣有利于改进严重便秘，协助女性排出来内毒素，自然健康和容貌便是“游刃有余”。