生理期喝绿茶或加重经痛等不适感

2021-01-01 admin

  又到新茶上时,尤其是绿茶,对身体健康起着十分关键的功效,但是,再好的食材也存有一定的食物禁忌。针对月经期的女性而言,喝绿茶不但不容易有益于身心健康,还很有可能给人体产生一定的不便。

  生理期女性有很多的血夜流失,此外,身体生成血红蛋白浓度的关键原素——铁,也伴随着血夜一起流失没了。据相关科学研究材料,除开人体正常的铁流失外,女性每一次月经期也要附加损害18~21的铁。因而,女性在这时最好是多填补些含铁制丰富多彩的食材,如木耳、牛肝等,以防导致贫血。可是,假如月经期间食用绿茶,这种勤奋便会功亏一篑。由于绿茶中带有较多的鞣酸,会与食材中的铁分子结构融合,产生很多沉淀,防碍肠胃粘膜对铁分子结构的消化吸收。绿茶越浓,对铁消化吸收的阻拦功效就越大,尤其是饭后喝茶更加显著。因而,女性及身患缺铁性贫血的人,即便 在平常,也最好是少喝浓茶。

  次之,女性月经期经常会出现大便不通畅的病症。这与黄体素生长激素代谢相关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘的症状,由于鞣酸具备收敛性功效,可使肠蠕动减慢,从而造成 排便停留在肠胃。

  再度,女性月经期间,因为神经系统内分泌失调调整作用的更改,常伴随不一样水平的紧张焦虑、头疼、乳房疼痛等反映。要防止这种反映,应管理自己的心态,不必让精神实质过度兴奋。殊不知,茶中的咖啡因、可以氨茶碱等化学物质却具备让人激动的功效,会加重经痛、头疼、腰酸背痛等生理期反映。

  针对习惯性饮茶的女性,假如因月经期忽然终止喝茶而不适合,还可以试着用茶汤漱口清洁,既可考虑茶瘾,也可具有使口腔内部清新舒服、去除口臭、维护牙齿的作用。